بوابة الأشرف

أستغفر الله العظيم والحمد لله رب العالمين الرزاااااااق الغنى الكريم <<<<< كل عام وأنتم بخير بمناسبة قدوم شهر رمضاااااااان المبارك <<<<< جارى التجهيز لكل ما يتعلق بالعام الدراااااااسى الجديد 2024-2025



العودة   بوابة الأشرف > منتديات الأقسام الدينيه > رمضان كريم

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
قديم 06-18-2015, 01:38 PM
  #1
 الصورة الرمزية الفارس الأشرف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: مصر-القاهره
العمر: 36
المشاركات: 164,140
29 10 نصائح لشهر رمضان و صيام أفضل 2015

10 نصائح لشهر رمضان و صيام أفضل
2014



نظراً لإرتفاع درجة الحرارة و الرطوبة العالية فى كل الدول العربية أثناء فترات النهار و فترة الصيام فى شهر رمضان الكريم نعاني جميعا من شدة العطش و الجفاف فى ساعات الصيام فى شهر رمضان الكريم

و من أهم أعراض الجفاف جفاف الفم و الشعور بالعطش الشديد و خفاف الجلد و الارهاق و الخمول و الافراط فى النوم و الصداع و عدم القدرة على التركيز و إضطرابات فى القلب و قد يتطور الامر عند البعض الى فقدان الوعى تماما

لذا سنقدم لكم متتبعي موقعنا الكرام مجموعه من النصائح لتقليل الشعور بالعطش و التعرض للجفاف فى فترات الصيام طوال شهر رمضان الكريم و هى كالآتى:

1- يجب شرب 10 اكواب من المياه فى فتره عدم الصيام فى رمضان

2- يجب تجنب ممارسة أى تمارين رياضية أثناء ساعات الصيام

3- يجب على قدر ما نستطيع البقاء في مكان منخفض درجة الحرارة و الرطوب حتى لا يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق العرق

4- يجب الاكثار من شرب السوائل خاصة العصائر الطازجة و المشروبات العشبية الساخنة في فترة عدم الصيام ما بين المغرب و الفجر

5- يجب الابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية لانها تعمل علي اخراج المثير من المياه من الجسم

6- يجب تجنب اضافة الكثير من الملح و التوابل على الطعام و تجنب المخللات لانها تتطلب الكثير من المياه فى الجسم و تزيد الاحساس بالعطش بصورة كبيرة

7- يجب على قدر الامكان تجنب التعرض مباشرة لاشعة الشمس اثناء ساعات الصيام

8- يجب ارتداء ثيابا قطنية فضفاضة في حالة الخروج من المنزل و ذلك لتجنب العرق و خسارة الجسم الكثير من المياة

9- تجنب شرب الماء اثناء تناول الطعام لاعطاء فرصه للهضم الجيد للطعام

10- ينصح خبراء التغذية بتناول البطيخ في شهر رمضان حيث ان البطيخ له من أثر ملطف على المعدة و كذلك غني بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال ساعات الصيام خاصة فى أيام الصيف الحارة

نتمنى ان يتقبل الله منكم صياكم و صالح الاعمال فى هذا الشهر الكريم إن شاء الله


من أرق أمنياتى
مـسـتـر أشـرف فـوده
الفارس الأشرف متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-18-2015, 01:42 PM
  #2
 الصورة الرمزية الفارس الأشرف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: مصر-القاهره
العمر: 36
المشاركات: 164,140
افتراضي رد: 10 نصائح لشهر رمضان و صيام أفضل 2015

الفارس الأشرف متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 06-18-2015, 01:48 PM
  #3
 الصورة الرمزية الفارس الأشرف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
الدولة: مصر-القاهره
العمر: 36
المشاركات: 164,140
افتراضي رد: 10 نصائح لشهر رمضان و صيام أفضل 2015

الفارس الأشرف متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, 2015, أزهر, أفضل, رمضان, صيام, نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبر فى صوره نصائح رمضانيه الساعه الذهبيه فى رمضان الفارس الأشرف أخبار مصريه 3 05-08-2021 04:27 AM
عشرة نصائح لست البيت فى رمضان 2018 الفارس الأشرف صور إسلاميه Islamic 2 05-28-2017 11:46 PM
إستفتاء أفضل برنامج لعام 2015 الفارس الأشرف الملتقى العام للأعضاء 2 01-03-2016 03:28 PM
7 نصائح مذهله لعمل الواجبات المدرسيه دون عناء 2015 الفارس الأشرف الوسائل التعليميه والأنشطه المدرسيه 2 09-26-2015 05:50 PM
نصائح فى رمضان 2013 الفارس الأشرف بوربوينت لكل الموضوعات 3 03-31-2013 04:36 PM

RSS 2.0 RSS XML MAP HTML Sitemap
بوابة الأشرف التعليمية


Loading...





Powered by alashrafedu® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.